efektów brak

Pierwsze co musisz zmienic to swoje zachowanie, postepowanie NIE UZALAJ SIE NAD SOBA jest git gitara wyciskasz stówke na klaturgie bez diety nie bedziesz mial wymarzonych efektow dieta to nic innego jak zdrowe odzywianie (jajka,miesko (bialko), weglowodany (ryz,makaron), tluszcze!! typowemu osobnikowi dieta kojarzy sie z plcia piekna i [...]

[...] dopiero po 10 mies. stażu na siłowni i powinna być to kratyna i zrobić z nią 3 cykle po 2 mies. przerwy między każdym z nich...? Porządna dieta jak narazie nie wchodzi w rachubę więc czekam dalej na jakieś inne podpowiedzi, bo ze brak diety jest główną przyczyną brakiem moich efektów to wiem, no ale mimo to powinny być jakieś - chociaż małe ;)

Na początek chciałbym wszystkim podziękować za odpowiedzi :) Hmm, no wiem że w 2 miesiące efektów nie będzie ale przez ten okres który ćwiczę wzrost siły powinien być a u mnie nic ! Ćwiczę w domu 2 miesiące a podnoszę tak jak pisałem 35 kg na sztandze i na większe obciążenie nie mam siły. Dziwne że facet 40 lat tylko tyle podnosi. Ze zdrowiem u [...]

Jak widzialem te diety specialistow w kilku ostatnich postach to brak slow... jedz minimum 220g bialka z miesa i jajek, do tego platki owsiane i ryz, oliwa z oliwek jako zdrowy tluszcz i nie ma szans zeby nie bylo efektow... Co do cyklu 1-11 500mg test ew 1-10 375mg deka ew 5-12 Wino 30mg ed 3-13 hcg 2x500iu ew (np. poniedzialek i czwartek) 14-17 [...]

przewaznie ci na ktorych 'nie dziala' to chude szczypiorki u ktorych brak efektow raczej tlumaczy cos innego niz suplement... to takze ci ktorzy mowia ze kreatyna daje tylko sile a jak da mase "to i tak po cyklu spada" <no offense dla naprawde starajacych sie ale niemogacych z/w na metabolizm przytyc> wniosek nasoowa sie sam...kto [...]

Dzisiaj przed siłownią wziąłem znów 1x SX I 1x Yoha i niestety dalej brak jakichkolwiek efektów. W piątek pisałem reklamację przez formularz, we wtorek napisałem maila- żadnego kontaktu ze strony WXN. W regulaminie jest napisane, że mają 14 dni na rozpatrzenie reklamacji, a jeżeli będzie trwać to dłużej to jest ona rozpatrywana pozytywnie. Jeżeli [...]

[...] 2. 2000 kcal to głodówka dla każdego mężczyzny. Szczególnie trenującego siłowo. W tej sposób sylwetki nie zmienisz, a jedyne do czego doprowadzisz z czasem to brak efektów, spowolniony metabolizm i możliwe problemy zdrowotne. Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: [...]

[...] Jeżeli chodzi o wymiary to w klacie kilka cm przybyło, biceps ok 1 cm. Na treningu pompa i żyły na wierzchu efekt ten utrzymywał się praktycznie przez cały dzień. Z mniej przyjemnych efektów to backpump ciężko dokończyć trening. Ogólnie cykl oceniam na + dorzuciłem jeszcze oxyanavar na podtrzymanie, ale przy massdrolu ten środek wypada lajtowo.

ani troszeczke nie jest dziwny brak efektow, zaufaj mi :) http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Mało wiedzy = brak efektów. Wszystko robisz nie tak jak trzeba. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-26 16:15:18

[...] co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że to następstwo dipsów/pół dipsów muszę je odstawić. -brak efektów Mam zamiar teraz robić ACT takie jak robiłam z jakieś dwa lata temu (dostałam je gotowe w dziale trening dla początkujących)ale fajnie by było gdyby ktoś rzucił na [...]

[...] I do tego nie w tęmpie tlenowym,tylko zbliżonym do beztlenowego. Poprawiasz wytrzymałość ale nie palisz tłuszczu-za szybko po prostu i kompletnie za dużo.. Trening siłowy także nie polega na jechaniu z ciężarami na maksa-jak piszesz,bo to sie szybko kończy-2,3 miesiące i się odechciewa wszystkiego ze względu na brak efektów i zmęczenie.

[...] za dużo.. Trening siłowy także nie polega na jechaniu z ciężarami na maksa-jak piszesz,bo to sie szybko kończy-2,3 miesiące i się odechciewa wszystkiego ze względu na brak efektów i zmęczenie. Aerobów jest tyle bo przy tej kombinacji z treningiem siłowym waga i obwody spadają w zadowalającym mnie tempie. Nie twierdze, że gdyby było ich mniej to [...]

[...] innych supli związanych z redukowaniem nie trzeba. Dopracować dietę, jeśli są efekty to trzeba ją utrzymywać, ewentualnie odrobinę manipuluj ilością kalorii z węglowodanów (brak efektów = mała ucinka). Biegać możesz, ale nie musisz, jednak przydałaby się jakaś aktywność tlenowa (aerobowa). W każdym razie powodzenia w walce o normalną sylwetkę :)

[...] własnego organizmu. Dla osób początkujących nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. 2) Nadwyżka kaloryczna Konkretna liczba dla każdego np: 500 kcal to średni pomysł. Zazwyczaj się sprawdza, ale korzystniej będzie jeśli będzie to 15-20% całkowitego [...]

[...] wapnia.Według mnie opinie ze po mleku sie nabiera tłuszczu mogą być prawdziwe w przypadku picia dziennie koło 4-5 litrów.Ja piłem przez pewnien czas po 2 na dzien i na brak efektów nie narzekałem.W tłuszcz tez nie poszedłem.Zresztą Shawn Ray gdy zaczynał swoją kariera pił podobnotakie ilosci mleka ze lepiej nie mówic.Ja słyszałęm ze cos kołó 4 [...]

Na własne życzenie atrofia ,a brak efektów bo miska leży i zerowe pojęcie o saa Trzeba wbić hcg teraz trochę i podawać je systematycznie co ok 4-5 tyg

[...] ciężko jest o widoczne zmiany w sytuacji, gdy bilans energetyczny jest bliski zera. Dlatego też tzw. rekompozycja, która prawdopodobnie ma miejsce jest przez większość osób uważana za brak efektów. Nie pozostaje nic innego, jak zwiększyć ilość spożywanych kalorii i obserwować dalej. Jeżeli chodzi o trening, to pozostaje to już w kwestii trenera.

[...] ? W tym okresie problemem staje się nie tylko brak możliwości kontynuowania postępów ale przede wszystkim realna perspektywa regresu, czyli – utraty ciężko wypracowanych efektów .Na chwile obecna jednak skup się na rozwiązaniu problemu . W czasie przerwy od treningów wywołanych kontuzją warto zwrócić szczególną uwagę na kwestię jakości [...]

[...] 70 kg Klata: 80 kg barki: 45 kg biceps: sztanga 35 kg triceps : sztanga 40 kg Pullover and Press martwy ciąg : 80 kg na klate bierzesz tyle co na martwy a na przysiad jeszcze mniej to jest odpowiedź na twój brak efektów, zapraszam do lektury postów podwieszonych, bo widzę braki elementarnej wiedzy